kerntraject

Binnen de visie van BMRT zijn er enkele kernresets opgesteld. Ze vormen een kapstok binnen het werk die belangrijke kernprincipes aanpakken gebaseerd op inzichten van o.a. Gabor Maté, Bruce Lipton en Breda McQuaid. In elk traject van happyagain komen deze kernresets aan bod. Ze zijn de leidende draad om jou zo efficiënt mogelijk tot je persoonlijke doelen te brengen.

Het kerntraject bestaat uit 5 sessies. Het is belangrijk dat je de volgorde van de sessies respecteert, je kiest zelf hoeveel tijd je tussen twee sessies laat. Het kerntraject is een groepstraject.

essentie

keer terug naar
wie je bent

liefde

omarm je
innerlijke kind

voelen

veilig emoties
toelaten

vertrouwen

veiligheid van
binnenuit

vrijheid

vrij om gewoon
jezelf te zijn

Voor wie is het kerntraject?

Is een of meer van onderstaande punten van toepassing voor jou? Dan is het kerntraject voor jou.

Je bent doorverwezen door je arts of therapeut omdat zij/hij aanvoelt dat dit traject de volgende stap is voor jou.
Je bent bewust bezig met zelfontwikkeling en wilt op een dieper niveau werken.
Je herkent jezelf in een of meer delen van de volgende beschrijving:
- Het is moeilijk om nee te zeggen. Je zoekt een reden of een excuus, je zegt te snel ja of je voelt je schuldig als je nee moet zeggen.
- Je kan perfectionisme of faalangst niet loslaten.
- Je hebt het gevoel dat je steeds moet presteren en jezelf constant moet bewijzen.
- Je twijfelt aan jezelf, aan je eigen waarde of aan wie je echt bent.
- Je twijfelt of je wel goed genoeg bent of je gelooft dat je te nooit genoeg bent.
- Je wilt meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en zelfliefde.

Door de kernresets werk je op een diep niveau, zonder dat je je verhaal telkens hoeft te delen. Vanuit je onderbewuste laat je oude overtuigingen los en veranker je nieuwe, gezonde patronen.

Hoezo in groep?

Voor sommige thema’s is het mogelijk om een groepsreset te doen. Dit zijn vaak thema’s die voor veel mensen resoneren of die voortkomen uit collectief trauma:

Je logische brein, de prefrontale cortex, begint te ontwikkelen rond je 8 jaar. Pas tussen de leeftijd van 24-26 jaar is het volledig volgroeid. Dat wilt zeggen dat we, vooral in de eerste 7 jaren, geen of weinig filter hebben om de wereld te begrijpen. Daardoor ontstaan er verkeerde percepties. Ookal weet je en begrijp je nu als volwassen persoon dat het vroeger anders bedoeld was of dat het goed gekomen is, je onderbewuste brein hangt nog vast in die oude overtuigingen. Dit pakken we aan in het kerntraject.

Het is voor dit kerntraject onbelangrijk hoe je ouders van jou konden houden. Onvoorwaardelijke liefde of voorwaardelijke liefde die je kreeg of net nooit kreeg zijn niet de rechtstreekse oorzaak van de obstakels waar je tegenaan loopt. Het is niet wat je hebt meegemaakt, het is wat het met je gedaan heeft. Dat is de reden dat het kerntraject zo'n breed doelpubliek heeft.

Specifieke trauma's rond thema's zoals intrafamiliaal geweld, scheidingen, misbruik, mishandeling of verlies worden behandeld in de 1-op-1 sessies.

Je zit een een kleine, veilige groep van 3 tot 5 personen en we doen tegelijkertijd dezelfde reset. Je werkt individueel in stilte aan jezelf, terwijl je toch de steun en kracht van de groep ervaart.

Voordelen voor jou:

Het is geen groepswerk. Je hoeft niets voor de groep te doen of delen, iedereen is bezig met hun eigen interne proces.
Een veilige ruimte waar iedereen in dezelfde flow zit, dit gedeelde ritme geeft je onderbewuste een gevoel van gedragen te zijn.
Ook mogelijk buiten de werkuren.

Is een groepsessie niets voor jou? Geen zorgen, we kunnen nog steeds dezelfde resets en thema's behandelen in 1-op-1 sessies.

Start je kerntraject!

sessie 1: de terugkeer naar jouw essentie

Opnieuw verbinden met je ware authentieke zelf.

Het doel van deze eerste sessie is om je terug te verbinden met je ware authentieke zelf. Dat kleine kindje in jou dat eenvoudig en onschuldig nee zei, dat zichzelf op de eerste plaats kon zetten en onschuldig emoties kon tonen. De echte jij, wie je was voor je leerde om jezelf aan te passen en je emoties te onderdrukken.

Je krijgt waardevolle inzichten in hoe jouw perceptie als kindje ertoe leidde dat je geloofde dat je jezelf moest aanpassen. Deze inzichten geven je een stabiele houvast om helder te communiceren met je eigen kinderen.

wat je bereikt:

Je bereikt innerlijke rust.
Je ervaart vrijheid om grenzen te stellen en “nee” te zeggen zonder schuldgevoel.
Je herontdekt dat je altijd 100% waardevol bent, gewoon door te zijn wie je bent.

sessie 2: onvoorwaardelijke liefde

Jezelf en je innerlijke kind ten diepste accepteren.

In de tweede sessie helen we de band met je innerlijke kind en herstellen we de verbinding met de liefde en veiligheid die je als kind vaak gemist hebt. We laten oude gevoelens van afwijzing, schaamte of eenzaamheid los en doorbreken overtuigingen die je ooit gevormd hebt door de relatie met je ouders.

Door vergeving en acceptatie ontstaat er ruimte om je innerlijke kind weer in je hart te sluiten. Je ontdekt dat je onschuldig was en altijd al genoeg bent geweest, precies zoals je bent. Deze herverbinding brengt diepe rust en kracht.

wat je bereikt:

Je accepteert jezelf vanuit je innerlijke kind en je laat gevoelens van afwijzing, schuld en schaamte los.
Je ervaart innerlijke vrede en liefde in de band met je moeder (zonder te hoeven vergoelijken wat er gebeurd is).
Je voelt je stevig, gedragen en verbonden met je eigen wortels.
Je vindt veiligheid en kracht in jezelf om vanuit liefde verder te leven.

sessie 3: voelen zonder angst

Opnieuw verbinden met je emotionele ziel.

Je leerde als kind - onbewust - om je emoties te onderdrukken, of je leerde dat emoties gevaarlijk of eng zijn door hoe andere mensen ze uitte, of je werd overweldigd door je eigen emoties of die van de belangrijke mensen in je leven, of je geloofde dat jij verantwoordelijk was voor de emoties van anderen, waardoor je oerbrein besloot om los te koppelen van je emotionele ziel om te kunnen overleven. Daardoor word je nu soms overspoeld door emoties (van jezelf of van anderen) of je leeft volledig in je hoofd, in de logica en je sluit jezelf net af voor je eigen emoties.

wat je bereikt:

Je voelt dat het veilig is om je emoties te ervaren en te uiten.
Je brengt harmonie tussen je logisch en emotioneel brein.
Jij hebt de controle over jouw emoties.

sessie 4: veiligheid van binnenuit

Vertrouwen in jezelf en in andere mensen.

Deze sessie richt zich op één van de diepste thema’s: het herstellen van vertrouwen en het helen van de band met je moeder. Vaak zijn ervaringen uit onze kindertijd de basis van gevoelens van afwijzing, onbelangrijk zijn of niet genoeg zijn. Deze oude overtuigingen en emoties houden je gevangen in wantrouwen – zowel naar jezelf als naar anderen.

In deze reset laat je die pijn stap voor stap los. Je geeft jezelf en je moeder vergeving, en je ervaart dat liefde altijd de onderstroom is geweest. Door die heling ontstaat er ruimte om je opnieuw veilig, verbonden en gedragen te voelen.

wat je bereikt:

Je opent je hart voor vertrouwen in jezelf en in anderen.
Je ervaart vergeving en een gevoel van bevrijding.
Je voelt je gedragen en verbonden met liefde als basis.

sessie 5: vrijheid om gewoon te zijn

Loslaten van de nood om te presteren voor liefde.

In deze sessie laat je de overtuiging los dat je alleen liefde waard bent als je presteert, iets bereikt of anderen niet teleurstelt. Veel van ons dragen nog steeds het kindstuk mee dat dacht: “Ik ben pas goed genoeg als ik doe, bewijs of slaag.” Deze overtuiging veroorzaakt prestatiedruk, uitstelgedrag, faalangst of de voortdurende behoefte jezelf te bewijzen.

Tijdens deze reset doorbreek je dat patroon. Je leert voelen dat liefde onvoorwaardelijk is en dat jouw waarde nooit afhangt van wat je doet, maar van wie je bent. Door oude schaamte, schuld en angst los te laten, ontstaat er ruimte voor trots, dankbaarheid en innerlijke rust. Presteren wordt dan niet langer een noodzaak om liefde te krijgen, maar een vrije keuze vanuit jezelf.

wat je bereikt:

Je laat perfectionisme en uitstelgedrag los.
Je voelt je veilig en vrij om je eigen keuzes te maken, los van verwachtingen.
Je leeft vanuit vertrouwen dat je altijd genoeg bent, precies zoals je bent.

Start je kerntraject!