KT sessie 3: voelen zonder angst

Tijdens deze sessie richten we ons op het opnieuw verbinden met je emotionele zelf. Als kind leerde je vaak onbewust om je gevoelens te onderdrukken. Misschien dacht je dat emoties gevaarlijk waren, werd je overweldigd door jouw eigen gevoelens of die van anderen, of voelde je je verantwoordelijk voor de emoties van belangrijke mensen in je omgeving. Hierdoor heeft je oerbrein een beschermingsmechanisme ontwikkeld: loskoppelen van je emotionele kern om te overleven.

Nu kan dit ervoor zorgen dat je soms overspoeld wordt door emoties, of dat je juist volledig in je hoofd leeft en afstand neemt van je eigen gevoel. In deze sessie leer je dat het veilig is om je emoties te ervaren en ze op een gezonde manier te uiten.

Wat je bereikt:

• Je voelt je veilig bij het ervaren en uiten van je emoties.
• Je brengt evenwicht tussen je logisch denkende en je voelende brein.
• Je krijgt de regie over je emoties en ervaart meer innerlijke rust.